Programmation

Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 

Tarif par terrain.

Congé le 18 mai (fête des Patriotes).

Nous sommes un groupe passionné de chant et de bons moments. Parfois, nous chantons à l'unisson, parfois à 2-3-4- voix mais toujours, nous chantons pour le plaisir sans partition. Annuellement, nous offrons 4 à 5 prestations gratuitement dans les RPA ou les centre de ressources pour ainés. Le répertoire est francophone.

Animateur: Denis Jean

Le club de lecture s’adresse aux passionnés de littérature et propose une rencontre par mois pour discuter de différents romans selon les thématiques choisies par le groupe. 

Séance : 12 mai 

Randonnées urbaines d’environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe.

Randonnées urbaines d’environ 7 à 10 km. Rythme soutenu.

Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements.

Il est adapté aux besoins des personnes aînées.

Congé le 18 mai (fête des Patriotes) 

Initiation à la couture à la machine et découverte des techniques de base. 

*Matériel requis : un cartable à anneaux de 2 po et des pochettes protectrices transparentes.

Monitrice : Madeleine Muszynski

Congé le 18 mai. 

Initiation à la danse country dans le plaisir.

Monitrice : Marie-Claude Asselin

Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. 
Ouvert à tous les niveaux.

Moniteurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat

Perfectionner vos pas de base des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quick-step, etc.).

Vous apprendrez une nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu.

Prérequis: une bonne maîtrise des pas est requise ou avoir déjà fait des cours intermédiaires.

Moniteurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat.

Jeu de rôle immersif où vous explorez un univers médiéval-fantastique à la recherche d’aventures.

Ce jeu de table, appartenant à un genre unique, vous offre une expérience ludique encadrée par notre maître de jeu dynamique.

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité qui se fait debout ou assis tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.

Animatrice: Renée Lebeuf.

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité, qui se pratique debout ou assis, tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d’une musique entraînante. L’intensité est adaptée selon votre condition. 

Animatrice : Renée Lebeuf

L’entraînement fractionné à haute intensité, ou HIIT (High-Intensity Interval Training), est une forme d’exercice qui alterne des périodes d’efforts intenses avec des moments de récupération ou d’activité plus modérée. Ces séquences sont répétées en boucle plusieurs fois.

Animatrice : Renée Lebeuf

Congé le 18 mai (fête des Patriotes)

Activité de hockey dans un cadre amical et participatif.

*Équipement non fourni. Matériel requis : lunettes de protection. 
Important : les palettes en bois ou avec du ruban de hockey sont interdites. 

Moniteur : Mario Alain

*Congé le 18 mai (fête des Patriotes)

Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.

Animateur: Pierre Morin

Supervisé par un entraineur accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties.

Pour les joueurs de niveau 0 à 2.4.

*Équipement non fourni.

Moniteurs : Caroline Harvey, Luc Tremblay et Pierre Lachance

Supervisé par un entraineur accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties.

Pour les joueurs de niveau 2.5 à 2.75.

*Équipement non fourni.

Moniteurs : Caroline Harvey, Luc Tremblay et Pierre Lachance

Congé le 18 mai (fêtes des Patriotes)

Supervisé par un entraineur accrédité, ce cours consiste à approfondir les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties.

Pour les joueurs de niveau 2.5 à 3.4.

*Équipement non fourni.

Moniteur : Pierre Lachance

Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain.

*Équipement non fourni.

Congés les 22 et 23 mai.

Sport de raquette combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Tarif par terrain à la séance.

Maximum 4 personnes par terrain. 

Le pickleball libre n'est pas remboursable.

*Équipement non fourni.

Réservation au mois à partir du dimanche de la première semaine à 10h : sur centredurocher.org. 

Sport de raquette combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Tarif par terrain à la séance.

Maximum 4 personnes par terrain. 

Le pickleball libre n'est pas remboursable.

*Équipement non fourni.

*Réservations au mois. À partir du premier lundi sur centredurocher.org. Congé 22 mai.

Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou à des jeux de table comme le ping-pong, le billard, le hockey sur air, etc., tout en discutant dans une atmosphère chaleureuse et conviviale.

Vous pouvez également apporter vos propres jeux.

Animatrice : Sandra Gagné 

Cours adapté pour les 55 ans et plus consacré à des étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus, selon leur condition.

*Prérequis: être en bonne forme physique.

Animatrice : Renée Lebeuf

Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

Animatrice: Renée Lebeuf

Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Monitrice : Nancy Lizotte

Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l’équilibre et la flexibilité.

Monitrice : Joan Genois

Congé le 18 mai (fête des Patriotes)

Entraînement inspiré de la Zumba, mais adapté aux personnes aînées ayant des problèmes d’articulations ou désirant se remettre en forme.

Monitrice : Joan Genois