Programmation

Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en anglais. Grâce à des activités interactives, le cours maintient une ambiance détendue et motivante, tout en favorisant un apprentissage efficace.

*Une activité de classement sera effectuée par le moniteur dans la semaine du 2 février afin de s’assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours. 

Prérequis : anglais intermédiaire

Moniteur : Edward Collister

Cours destiné aux personnes ayant peu ou aucune connaissance de la langue anglaise ou peu de facilité à s’exprimer en anglais.  Grâce à des activités interactives,  le cours maintient une ambiance détendue et motivante, tout en favorisant un apprentissage efficace.

*Une activité de classement sera effectuée par le moniteur dans la semaine du 2 février afin de s’assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours. 

Moniteur : Edward Collister

Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en anglais. Grâce à des activités interactives, le cours maintient une ambiance détendue et motivante, tout en favorisant un apprentissage efficace.

*Une activité de classement sera effectuée par le moniteur dans la semaine du 2 février afin de s’assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours.

Moniteur : Edward Collister

Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente).

Lieu : piscine Wilfrid-Hamel

Monitrice : Eve Simard 

Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine et adapté pour les personnes de 55 ans et plus (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente).

Lieu : piscine Wilfrid-Hamel

Monitrice : Gabrielle Morrisette

 Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 

*Équipement non fourni.

Tarif par terrain.

*Équipement non fourni.

Nous sommes un groupe passionné de chant et de bons moments. Parfois, nous chantons à l’unisson, parfois à 2, 3 ou 4 voix, mais toujours pour le plaisir, et sans partition. Annuellement, nous offrons gratuitement 4 à 5 prestations dans les RPA ou les centres de ressources pour aînés. Le répertoire est francophone. 

Animateur : Denis Jean

Le club de lecture s’adresse aux passionnés de littérature et propose une rencontre par mois pour discuter de différents romans selon les thématiques choisies par le groupe.

Séances: 13 janvier, 10 février, 10 mars et 14 avril 2026

Monitrice : Céline Desautels

Randonnées urbaines d’environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. 

Animatrice : Sandra Gagné

*Départ du Centre Durocher

Randonnées urbaines d’environ 7 à 10 km. Rythme soutenu.

Animatrice : Sandra Gagné

*Départ du Centre Durocher.

Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées.

Animatrice : Renée Lebeuf

Initiation à la couture à la machine et découverte des techniques de base. 

*Matériel requis : un cartable à anneaux de 2 po et des pochettes protectrices transparentes.

Monitrice : Valentine Meloni

Initiation à la danse country dans le plaisir.

Monitrice : Marie-Claude Asselin

Perfectionner vos pas de base des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quick-step, etc.). Vous apprendrez une nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu.

Prérequis: une bonne maîtrise des pas ou avoir déjà fait des cours intermédiaires.

Moniteurs : Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat

C’est une activité accessible à tous, qui combine coordination, rythme et plaisir. 

Prérequis : avoir suivi Danse en ligne débutant.

Moniteurs : Jean-Marie Bédard et Gaetane Pelchat 

Bonifier vos acquis des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quick-step, etc.).

Prérequis: une bonne connaissance générale des pas.

Moniteurs : Jean-Marie Bédard et Gaetane Pelchat

Ouverte aux danseurs et danseuses en ligne de tous les niveaux, cette activité guidée vous permet de pratiquer.

Moniteurs : Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat

Jeu de rôle immersif où vous explorez un univers médiéval-fantastique à la recherche d’aventures. Ce jeu de table, appartenant à un genre unique, vous offre une expérience ludique encadrée par notre maître de jeu dynamique.

Moniteur : Mikaël Hébert

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité, qui se pratique debout ou assis, tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d’une musique entraînante.

Animatrice : Renée Lebeuf

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité, qui se pratique debout ou assis, tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d’une musique entraînante. L’intensité est adaptée selon votre condition. 

Animatrice : Renée Lebeuf

Cours destiné aux personnes ayant peu ou aucune connaissance de la langue ou peu de facilité à s’exprimer en espagnol.

Monitrice : Claudia Munoz César

Cours destiné aux personnes ayant peu ou aucune connaissance de la langue ou peu de facilité à s’exprimer en espagnol.

Prérequis : avoir suivi Espagnol débutant.

Monitrice : Claudia Munoz César

Cours destiné aux personnes qui cherchent à aller plus loin dans leur apprentissage de l’espagnol par des conversations et des exercices plus poussés. Le cours se déroule en espagnol.

Prérequis: avoir déjà suivi un cours débutant ou posséder une bonne base dans la langue.

Moniteur : Luis H. Montilla

Cours axé sur les voyages et le tourisme qui vous fournira les outils linguistiques nécessaires afin de communiquer aisément avec la population locale.

Vous y acquerrez des connaissances telles que les expressions usuelles, le langage familier, tenir une conversation simple et bien plus encore.

Moniteur : Luis H. Montilla

L’entraînement fractionné à haute intensité, ou HIIT (High-Intensity Interval Training), est une forme d’exercice qui alterne des périodes d’efforts intenses avec des moments de récupération ou d’activité plus modérée. Ces séquences sont répétées en boucle plusieurs fois.

Animatrice : Renée Lebeuf

Activité de hockey offerte dans un cadre participatif et amical. 

*Équipement non fourni.

Moniteur : Mario Alain

Cours d’initiation aux différentes fonctions et aux applications les plus populaires que l’on peut retrouver sur les tablettes et cellulaires.

*Prérequis : Avoir suivi Initiation à la tablette et au cellulaire débutant. Matériel requis : tablette ou cellulaire.

Moniteur : Mikaël Hébert

Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver. 

Animateur : Pierre Morin

Pour les 55 ans et plus, ce cours explore le vieillissement cognitif. Améliorez votre concentration, votre mémoire et votre capacité à résoudre des problèmes dans un contexte de santé globale et de saines habitudes de vie.

Les séances combinent discussions et jeux.

Animatrice : Renée Lebeuf

Jeu d’adresse et de stratégie accessible à tous! Les participants s’affrontent en poussant des palets sur une surface lisse afin de les placer dans des zones de pointage, tout en tentant de déloger ceux de leurs adversaires. 

Responsable : André Gaudreau 

Cours d’apprentissage et de perfectionnement des techniques de base en peinture à l’huile ou à l’acrylique, selon le goût du participant. 

*Matérial requis : toiles, 3 couleurs primaires, noir, blanc, pinceaux de différentes grosseures, planche pour mélanger les couleurs, petit pot pour l’eau.

Monitrice : Christine Vézina

Jeu de boules qui se pratique entre équipes.

Responsable : Lise Bédard

Supervisé par un entraineur accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties.

Pour les joueurs de niveau 0 à 2.4.

*Équipement non fourni.

Moniteurs : Caroline Harvey, Luc Tremblay et Pierre Lachance

Sport de raquette combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Tarif par terrain à la séance.

Maximum 4 personnes par terrain. 

Le pickleball libre n'est pas remboursable.

*Équipement non fourni.

Réservation au mois à partir du dimanche de la première semaine à 10h : sur centredurocher.org. 

Sport de raquette combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Tarif par terrain à la séance.

Maximum 4 personnes par terrain. 

Le pickleball libre n'est pas remboursable.

*Équipement non fourni.

Réservation au mois à partir du dimanche de la première semaine à 10h : sur centredurocher.org. 

Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain.

*Équipement non fourni.

Supervisé par un entraineur accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties.

Pour les joueurs de niveau 2.5 à 2.75.

*Équipement non fourni.

Moniteurs : Caroline Harvey, Luc Tremblay et Pierre Lachance

Supervisé par un entraineur accrédité, ce cours consiste à approfondir les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties.

Pour les joueurs de niveau 2.5 à 3.4.

*Équipement non fourni.

Moniteur : Pierre Lachance

Série d’exercices ciblant les muscles stabilisateurs afin d’améliorer l’équilibre, le maintien et la posture, tout en portant une attention particulière au rythme de la respiration.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Monitrice : Aurore Ferrary

Série d’exercices ciblant les muscles stabilisateurs afin d’améliorer l’équilibre, le maintien et la posture, tout en portant une attention particulière au rythme de la respiration.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Monitrice : Aurore Ferrary 

Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements.

Matériel requis: baguettes et tapis de yoga.

Animatrice : Renée Lebeuf

Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou à des jeux de table comme le ping-pong, le billard, le hockey sur air, etc., tout en discutant dans une atmosphère chaleureuse et conviviale.

Vous pouvez également apporter vos propres jeux.

Animatrice : Sandra Gagné 

Cours adapté pour les 55 ans et plus consacré à des étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Animatrice : Renée Lebeuf

Une méthode douce d’exercices corporels qui vise à améliorer la santé globale, la mobilité et la vitalité, tout en étant accessible à un large public.

Monitrice : Huguette St-Pierre

Présentation devant public d’une œuvre théâtrale, sans aucun décor, costume ni mise en scène. Ici, nous travaillons uniquement l’expression, texte en main. Une manière douce de découvrir ou de redécouvrir l’art noble de la scène.

Monitrice : Jacinthe Coulombe

Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus, selon leur condition.

*Prérequis: être en bonne forme physique.

Animatrice : Renée Lebeuf

Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse.

Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

Animatrice : Renée Lebeuf

Cours de base pour l’apprentissage des postures de yoga classique.

Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Monitrice : Nancy Lizotte

Pratique de yoga classique s’adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga. Différentes techniques respiratoires, relaxation consciente et méditation.

Prérequis : avoir au moins un an de pratique, ou avoir suivi deux sessions pour débutants et posséder une certaine connaissance des techniques respiratoires.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Monitrice : Nancy Lizotte

Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l’équilibre et la flexibilité.

Monitrice : Joan Genois

Entraînement inspiré de la Zumba, mais adapté aux personnes aînées ayant des problèmes d’articulations ou désirant se remettre en forme.

Monitrice : Joan Genois