Programmation

 Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 

Tarif par terrain.

Discipline à faible impact, chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique
et motivante pour maintenir votre corps en mouvement constant.

Activité pour les personnes de 55 ans et plus. Ateliers de chants festifs sans partitions s’articulant uniquement sur le plaisir de chanter.

Réservé aux personnes de 55 ans et plus. 

Animateur: Denis Jean

Le club de lecture s'adresse aux pasionnés de littérature, offrant des séances mensuelles pendant lesquelles divers romans sont discutés selon les thématiques choisies par le groupe. 

Animatrice: Céline Desautels

Randonnées urbaines d'environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. 

*Départ du Centre Durocher

Randonnées urbaines d'environ 7-10 km. Rythme soutenu.

*Départ du Centre Durocher.

Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées. 

*Prérequis: Être déjà actif.

Professeure: Renée Lebeuf

Moment idéal pour pratiquer vos danses en lignes. Ouvert à tous et à toutes.

Pas d'inscriptions requise.
Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat.

Vous apprendrez une nouvelle danse à chaque semaine.

Prérequis: Une bonne maîtrise des pas est requise.

Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat.

Bonifier vos acquis.Une danse enseignée à toute les deux semaines.

Prérequis: Une connaissance générale des pas est requise.

Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat.

Jeu de rôle immersif dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique
à la recherche d’aventures. Ce jeu de société est un genre unique qui vous permettra de vivre une expérience ludique avec notre maître de jeu dynamique.

Maître de jeu: Mikael Hébert

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité qui se fait debout ou assis tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.

Activité adaptée selon la condition combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité. Se fait debout ou assis tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.

Professeure: Renée Lebeuf

L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.

Professeure: Renée Lebeuf

Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical.

Responsable: Mario Alain

Approfondissez vos connaissances des différentes fonctions et applications que l’on peut retrouver sur les tablettes et cellulaires.

Prérequis: Avoir une connaissance de base des applications.
*Matériel requis: tablette ou cellulaire.

Responsable: Mikaël Hbert

Perfectionnement des techniques de noeuds nécessaire à la fabrication de décorations en macramé.

Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.

Cours d'apprentissage et de perfectionnement des techniques de base en peinture à l'huile ou à l'acrylique selon le goût du participant. 
 

Matériel: Non fourni. Vous aurez besoin: toiles, 3 couleurs primaires, noir, blanc, pinceaux de différentes grosseures, planche pour mélanger les couleurs, petit pot pour l'eau.

Supervisé par un coach accrédité, ce cours consiste à approfondir les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties. Pour les joueurs de niveau 2.0 à 2.5.

Supervisé par un coach accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties. Pour les joueurs de niveau 2.9 à 3.5.

*Matériel requis: raquette.

Niveau participatif et récréatif.

Réservation AU MOIS à partir du dimanche de la première semaine dès 10h : sur centredurocher.org.

Le pickleball libre n'est pas remboursable.

Matériel requis: raquette. Possibilité de prêt d'équipement.

Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain. 

Matériel requis: raquette.

Supervisé par un coach accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties. Pour les joueurs de niveau 2.5 à 2.9.
*Matériel requis: raquette.

Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou bien à des jeux de tables (ping-pong, billard, hockey sur air, etc.) tout en discutant dans une ambiance accueillante et agréable. Vous pouvez aussi apporter vos jeux.

Inscription non obligatoire.

Animateur: David Roy

Cours adapté pour les 55 ans et plus consacré à des étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.
*Matériel requis: tapis de yoga.

Apprentissage et perfectionnement des techniques: déplacements, coups de pied, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Enseignement des valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité). Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Les séances du mardi se dérouleront en présence d'enfants et d'adolescents.

*Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. 

Matériel requis: Dobuk à partir de la ceinture jaune. 

 Ateliers d'apprentissage et de perfectionnement des techniques de base en dessin. Cours adapté selon le niveau du participant (débutant à avancé).

Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

Prérequis: Être en bonne forme physique.

Professeure: Renée Lebeuf

Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

Professeure: Renée Lebeuf

Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente.
*Matériel requis: tapis de yoga.

Professeure: Nancy Lizotte

Pratique de yoga classique s’adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga. Différentes techniques respiratoires, relaxation consciente, méditation.
Prérequis: Avoir au moins un an de pratique ou avoir suivi deux sessions de débutants. Avoir une certaine connaissance des techniques respiratoires.
Matériel requis: tapis de yoga.
 

Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaire inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l'équilibre et la flexibilité.

Professeure: Joan Genois

Entraînement tiré du zumba, mais adapté pour les personnes aînées, celles avec des problèmes d'articulations ou celles qui désirent se remettre en forme.

Professeure: Joan Genois