Programmation

Cours destiné aux personnes qui ont peu ou pas de connaissance de la langue anglaise ou de facilité à s’exprimer en anglais. Avec des activités interactives, conçues pour maintenir une ambiance détendue et motivante, tout en assurant un bon apprentissage.

*Une activité de classement sera effectuée par le professeur dans la semaine du 8 septembre afin de s’assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours.

Relâche le 13 octobre.

Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en anglais. Avec des activités interactives, conçues pour maintenir une ambiance détendue et motivante, tout en assurant un bon apprentissage.

*Une activité de classement sera effectuée par le professeur dans la semaine du 8 septembre afin de s’assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours.

Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente).  

Lieu: piscine Wilfrid-Hamel

Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine et adapté pour les personnes de 55 ans et plus (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente).  

Lieu: piscine Wilfrid-Hamel

Initiation aux techniques d’aquarelle.

Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 

Tarif par terrain.

Relâche le 13 octobre. 

Nous sommes un groupe passionné de chant et de bons moments. Parfois, nous chantons à l’unisson, parfois à 2, 3 ou 4 voix, mais toujours pour le plaisir — et sans partition. Annuellement, nous offrons gratuitement 4 à 5 prestations dans les RPA ou les centres de ressources pour aînés. Le répertoire est francophone.

Animateur: Denis Jean

Le club de lecture s’adresse aux passionnés de littérature et propose une rencontre par mois pour discuter de différents romans selon les thématiques choisies par le groupe. 

Séances : 16 septembre, 14 octobre, 11 novembre et 9 décembre 2025.

Randonnées urbaines d’environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe.

Randonnées urbaines d'environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. 

*Départ du Centre Durocher

Randonnées urbaines d’environ 7 à 10 km. Rythme soutenu.

Randonnées urbaines d'environ 7 km. Rythme soutenu.

*Départ du Centre Durocher.

Ce cours combine l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements.

Il est adapté aux besoins des personnes aînées.

Relâche le 13 octobre.

Initiation à la couture à la machine et découverte des techniques de base. 

Relâche le 13 octobre.

*Matériel requis : un cartable à anneaux de 2 po et des pochettes protectrices transparentes.

Réalisez un châle triangulaire en maîtrisant une variété de points au crochet, dans un atelier adapté à tous les niveaux.
*Matériel requis : à discuter lors de l’inscription.

Initiation à la danse country dans le plaisir.

Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. 
Ouvert à tous les niveaux.

Perfectionner vos pas de base des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quick-step, etc.).

Vous apprendrez une nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu.

Prérequis: une bonne maîtrise des pas est requise ou avoir déjà fait des cours intermédiaires.

C’est une activité accessible à tous, qui combine coordination, rythme et plaisir.  

Relâche le 13 octobre.

Bonifier vos acquis des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quick-step, etc.).

Prérequis: une bonne connaissance générale des pas est requise.

Apprentissage des différentes techniques de danse hip-hop.

Jeu de rôle immersif où vous explorez un univers médiéval-fantastique à la recherche d’aventures.

Ce jeu de table, appartenant à un genre unique, vous offre une expérience ludique encadrée par notre maître de jeu dynamique.

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité qui se fait debout ou assis tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.

Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité qui se fait debout ou assis tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d’une musique entraînante.

L’intensité est adaptée selon votre condition. 

Cours destiné aux personnes qui ont très peu ou pas de connaissance de la langue ou de facilité à s’exprimer en espagnol.

Relâche le 13 octobre.

Cours destiné aux personnes qui cherchent à aller plus loin dans leur apprentissage de l’espagnol par des conversations et des exercices plus poussés.

Le cours se déroule en espagnol.

Prérequis: Avoir déjà suivi un cours débutant ou posséder une bonne base dans la langue.

Cours axé sur les voyages et le tourisme qui vous fournira les outils linguistiques nécessaires afin de communiquer aisément avec la population locale.

Vous y acquerrez des connaissances telles que les expressions usuelles, le langage familier, tenir une conversation simple et bien plus encore.

L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.

L’exercice est répété en boucle plusieurs fois.

Relâche le 13 octobre.

Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical.

Relâche le 13 octobre.

Cours d’initiation aux différentes fonctions et aux applications les plus populaires que l’on peut retrouver sur les tablettes et cellulaires.

*Matériel requis: tablette ou cellulaire.

Vous aimez chanter mais vous n’avez aucune expérience musicale ? Pas de problème!

Ce cours met l’accent sur le plaisir de chanter, sans partition et sans prétention.

Des notions de rythmique et de solfège y sont abordées de façon ludique et agréable.

Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.

Pour les 55 ans et plus, ce cours explore le vieillissement cognitif. Améliorez concentration, mémoire et résolution de problèmes dans un contexte de santé globale et de saines habitudes de vie.

Les séances combinent discussions et jeux. 

Jeu d’adresse et de stratégie accessible à tous!

Les participants s’affrontent en poussant des palets sur une surface lisse afin de les placer dans des zones de pointage, tout en tentant de déloger ceux de leurs adversaires.

Cours d’apprentissage et de perfectionnement des techniques de base en peinture à l’huile ou à l’acrylique selon le goût du participant.

Relâche le 13 octobre.

Matériel: Non fourni. Vous aurez besoin: toiles, 3 couleurs primaires, noir, blanc, pinceaux de différentes grosseures, planche pour mélanger les couleurs, petit pot pour l'eau.

Jeu de boules qui se pratique entre équipes.

Supervisé par un coach accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties. Pour les joueurs de niveau 2.0 à 3.

*Matériel requis: raquette.

Sport de raquette combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Tarif par terrain à la séance.

Maximum 4 personnes par terrain. 

Le pickleball libre n'est pas remboursable.

*Possibilité de prêt d’équipement. 

Réservation au mois à partir du dimanche de la première semaine à 10h : sur centredurocher.org. 

Supervisé par un coach accrédité, ce cours consiste à approfondir les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties. Pour les joueurs de niveau 3 à 3.5. 

*Matériel requis: raquette.

Supervisé par un coach accrédité, ce cours consiste à développer les aptitudes de jeu par des séances de jeux dirigés et des parties. Pour les joueurs de niveau 0.0 à 2.0.  

Relâche le 13 octobre.

*Matériel requis: raquette.

Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Tarif par terrain.

*Matériel requis: raquette.

Série d'exercices travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. 

Matériel requis: tapis de yoga.

Série d'exercices travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. 

Matériel requis: tapis de yoga.

Venez diner avec nous lors de nos pique-niques chantants. Sans inscription.
Apportez votre repas. Les non-membres du Choeur en Cavale sont les bienvenues.

Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements. 

*Matériel requis: tapis de yoga et baguettes. 

Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou à des jeux de table comme le ping-pong, le billard, le hockey sur air, etc., tout en discutant dans une atmosphère chaleureuse et conviviale. Vous pouvez également apporter vos propres jeux.

Inscription non obligatoire.

Cours adapté pour les 55 ans et plus consacré à des étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Une méthode douce d’exercices corporels qui vise à améliorer la santé globale, la mobilité et la vitalité, tout en étant accessible à un large public.

Apprentissage et progression des techniques de dessin du noir et blanc à la couleur. Cours adapté selon le niveau du participant (débutant à avancé).

Présentation devant public d’une œuvre théâtrale, sans décor, costume ni mise en scène. Ici nous travaillons uniquement sur l’expression, texte en mains.

Une manière douce de découvrir ou de redécouvrir l’art noble de la scène.

Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

*Prérequis: être en bonne forme physique.

Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Pratique de yoga classique s’adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga. Différentes techniques respiratoires, relaxation consciente et méditation.

Prérequis : avoir au moins un an de pratique, ou avoir suivi deux sessions pour débutants et posséder une certaine connaissance des techniques respiratoires.

*Matériel requis: tapis de yoga.

Relâche le 13 octobre.

Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes.

Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l’équilibre et la flexibilité. 
 

Entraînement tiré de la zumba, mais adapté aux personnes aînées qui ont des problèmes d’articulations ou désirent se remettre en forme.