Programmation

Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire.

*Matériel requis: raquettes et volants.

Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain. 

*Matériel requis: raquette et volant.

Processus d'épanouissement de l'être humain. Proposition de mise en mouvement, d’expression et de développement qui utilise un ensemble d’exercices et de danses sur musique. 

Professeure: Mélisa Gagné.

Le club propose des sorties de course adaptées aux débutants ainsi qu'aux personnes reprenant la course après une blessure. Ces sorties comprennent des échauffements, des exercices de renforcement musculaire et des sessions éducatives, le tout encadré par un professionnel. *Départ du Centre Durocher.

Entraîneur: Léanic Jean

Le club propose des sorties de course destinées aux personnes déjà adeptes de la course à pied mais désireuses d'améliorer leur entraînement. Ces sorties comprennent des échauffements, des exercices de renforcement musculaire et des sessions éducatives, le tout encadré par un professionnel. *Départ du Centre Durocher.

Entraîneur: Léanic Jean

Randonnées urbaines d'environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. 

Accompagnateur: François Leblond

Randonnées urbaines d'environ 7 km. Rythme soutenu. 

Cours combinant l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées.

Professeure: Renée Lebeuf
 

Jeu de rôle immersif sur table dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique à la recherche d'aventures.

Maître de jeu: Mikael Hébert

Activité adaptée pour les personnes de 55 ans et plus combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité se faisant debout ou assis tout en frappant un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.

Professeure: Renée Lebeuf

L'entraînement fractionné à haute intensité alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération o.u d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.

Professeure: Renée Lebeuf
 

Sport très répandu dans le milieu du loisir au Québec, parfois appelé ballon canadien, rappelant le baseball et joué avec un ballon. Inscription par équipe (minimum 9 joueurs). *Les parties se dérouleront soit le mardi ou le mercredi selon l'horaire des matchs établi. Lieu: Parc Dollard-des-Ormeaux.

Responsable: David Roy

Jeu de boules qui se pratique entre équipes. Lieu: Parc Dollard-des-Ormeaux.

Responsable: David Roy

Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain.

Matériel requis: raquette. Possibilité de prêt d'équipement.

*Réservation à partir du lundi matin de la même semaine à 9 h au 418 522-5681, poste 106. 

Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain.

Matériel requis: raquette. Possibilité de prêt d'équipement.

*Réservation à partir du lundi matin de la même semaine à 9 h au 418 522-5681, poste 106. 

Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain.

Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou bien à des jeux de tables (ping-pong, billard, hockey sur air, etc.) tout en discutant dans une ambiance accueillante et agréable.

Les participants continueront leur apprentissage ainsi que leur perfectionnement des techniques jusqu'à l’obtention de la ceinture noire et/ou pour les prochaines compétitions. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Les deux jours sont obligatoires.

*Pré-requis: Ceinture bleue et plus. Matériel requis: Dobuk (tenue de combat).

Entraîneure: Vanessa Blais

Les participants apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pied, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les 4 valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo.
Les séances auront lieux avec des enfants, des adolescents et des adultes.

*Matériel requis: dobuk (tenue de combat) à partir de la ceinture jaune. 

Entraîneure: Vanessa Blais

Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.

Professeure: Renée Lebeuf

Entraînement en extérieur utilisant le mobilier urbain pour travailler le cardio, la force et l'endurance. *Le groupe se déplacera ensemble du Centre Durocher au parc Dollard-des-Ormeaux lors des séances.

Professeure: Renée Lebeuf

Niveau participatif. Inscription individuelle. Rotation entre les participants. Lieu: Parc Dollard-des-Ormeaux.

Responsable: David Roy

Entraînement axé sur des danses visant à améliorer le conditionnement musculaire et le cardio, dans une ambiance dynamique avec une musique entraînante et des jeu de lumières disco.

Les séances se dérouleront à l'extérieur si la météo le permet.

Professeure: Renée Lebeuf

 Entraînement axé sur des danses visant à améliorer le conditionnement musculaire et le cardio, dans une ambiance dynamique avec une musique entraînante et des jeu de lumières disco. Ce cours est adapté pour les personnes aînées, celles avec des problèmes d'articulations ou celles qui désirent se remettre en forme.

Les séances se dérouleront à l'extérieur si la météo le permet.

Professeure: Renée Lebeuf